Radar da Pneumologia

Sono recupera o físico, ajuda na memória e no trato com as emoções

junho 16, 2016 • Por

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O programa Bem Estar convidou o pneumologista e médico do sono, Dr. Geraldo Lorenzi Filho, além do endocrinologista Dr. Simão Bastos Neto para falar sobre relógio biológico, hábitos diurnos e noturnos.

Segundo os especialistas, o sono é fundamental para a fixação da memória, a liberação do hormônio do crescimento, a recuperação muscular durante o estágio profundo, a metabolização de emoções e também de radicais livres.

O pneumologista Dr. Geraldo Lorenzi Filho afirma que um dos hábitos importantes para regular o sono é se expor ao sol e à luminosidade durante o dia. “A gente tem que dizer para o nosso organismo que é dia, associando a outros sincronizadores, como o exercício físico, a alimentação, a interação social etc. A gente precisa de um ritmo para que o organismo funcione bem”, diz.

Já o endocrinologista explicou que quem dorme pouco tem menos hormônio inibidor de apetite, por isso, tem preferência maior pelos carboidratos e mais tendência para engordar. O dormir mal está muito ligado à pressão alta, à diabetes, à gordura abdominal e outras doenças alarmantes nos dias de hoje.

Dr. Geraldo Lorenzi Filho é doutor em Defesa Pulmonar pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e pós-doutor em Medicina do Sono pela Universidade de Toronto e atua como professor de Pneumologia e Medicina do Sono na FMUSP desde 2006.

Fonte: G1